影響身高的因素主要有以下凡點：第一、遺傳，遺傳基因直接影響人種、身高，第二、睡眠，身高的增長非常依賴于睡眠的質量，睡眠的時間有保障，晚上分泌的生長激素可以很好地作用于人體的骨骼，使人體增高．第三、營養，營養物質特別是蛋白質、鈣、鐵等要補充充分，為孩子增長身體提供原料、第四、運動，運動影響兒童身高非常明顯，運動可以直接促進生長激素的分泌，使生長激素在夜晚增大分泌，促進食欲，還能保證健康的睡眠等等，對于長高有很大幫助．高中學生由于學業壓力，缺少睡眠與運動等原因，導致身高偏矮；但同時也會由于營養增加與遺傳等原因，導致身高偏高，某市教育局為督促各學校保證學生充足的睡眠、合理的營養搭配和體育鍛煉時間，減輕學生學習壓力，準備對各校男生身高指數進行抽查，并制定了身高指數檔次及所對應得分如表：

檔次	偏矮	正常	偏高	超高
男生身高指數x（單位：cm）	x＜170	170≤x＜175	175≤x＜180	x≥180
學生得分	50	70	80	90

某校為迎接檢查，學期初通過調查統計得到該校高三男生身高指數服從正態分布N（175，5²），并調整睡眠時間、合理的營養搭配和體育鍛煉．6月中旬，教育局聘請第三方機構抽查的該校高三30名男生的身高指數頻數分布表如表：

檔次	偏矮	正常	偏高	超高
男生身高指數x（單位：cm）	x＜170	170≤x＜175	175≤x＜180	x≥180
人數	3	9	12	6

（1）試求學校調整前高三男生身高指數的偏矮率、正常率、偏高率、超高率；
（2）請你從偏高率、超高率、男生身高指數平均得分三個角度評價學校采取措施的效果．
附：參考數據與公式：若X～N（μ，σ²），則①P（μ-σ≤X≤μ+σ）=0.6827；②P（μ-2σ≤X≤μ+2σ）=0.9545；③P（μ-3σ≤X≤μ+3σ）=0.9973．