高低肩體態會影響人的身體健康，請結合所學知識回答有關問題。
（1）若長期使用右肩背書包，右側肩胛提肌（如圖1）會經常處于

收縮

收縮

狀態，導致兩側肌肉力量不均衡，從而出現肩部右高左低的現象。
（2）肌肉力量不均衡的問題長期得不到解決，會引起關節結構性變化。如圖2所示，正常的肩關節中，[④]

關節囊

關節囊

及周圍的韌帶對關節形成包裹，保證關節的牢固性。如果關節周圍的部分肌肉過于緊張，會導致肩關節活動異常。
（3）嚴重的高低肩會導致脊柱和胸廓的形態改變，稍做運動便氣喘吁吁，影響了肺與

外界

外界

的氣體交換。同時還會出現食欲下降、肩頸疼痛、腿麻無力等癥狀，這說明高低肩影響到了人的運動、呼吸、消化、

神經

神經

等多個系統的功能。
（4）研究人員對高低肩人群開展了肩、背部功能性訓練的研究，結果如下表。

組別 雙肩差（cm） 研究階段	對照組（不做訓練）	力量訓練組	力量訓練+柔韌訓練組
訓練前	1.86	1.90	1.80
一段時間后	2.08	1.71	1.37

由研究數據可知：如果不做任何干預，可能會導致高低肩現象

加劇

加劇

（選填“加劇”或“改善”）；進行相關訓練可以有效改善高低肩現象。
（5）根據上述研究結果，在日常生活中如何預防高低肩體態？

不長期使用單側肩膀、加強力量訓練與柔韌訓練

不長期使用單側肩膀、加強力量訓練與柔韌訓練

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