【做情緒情感的主人】
伴隨青春期的身心發育，我們的情緒發生著微妙變化，情感體驗也愈加豐富；學會調控情緒，品味美好情感是我們成長中需要經歷的。閱讀材料，回答下列問題。
【調節情緒】
材料一：中學生李明在日記中記錄了這樣一段話：今天心情真是糟透了，在學校因上課說話被老師批評，同學嘲笑；回到家里，想看會電視放松一下，媽媽又嘮叨我不學習、浪費時間，氣得我和她吵了一架。過后冷靜下來想想，老師和媽媽也都是為了我好，挺后悔的，以后我要改掉壞習慣，更加努力學習，現在心里也舒坦多了。
（1）①從日記中可以體會到李明經歷的情緒變化有

傷心、難過、憤怒、高興

傷心、難過、憤怒、高興

。
②他采用的調控情緒方法有

轉移注意力、改變認知評價

轉移注意力、改變認知評價

。
（2）結合材料一并結合所學知識，談談學會合理調節情緒有何作用。
【品味情感】
材料二：新學期新起點，承載新的夢想。2月6日上午，合肥某校在運動場舉行2023年新學期首次升旗儀式。千余名師生精神飽滿、秩序井然迎接新學期的到來，伴隨著鏗鏘激昂的《義勇軍進行曲》，鮮艷的五星紅旗冉冉升起，全體師生莊嚴肅立，面向國旗行注目禮，齊聲高唱國歌，向偉大祖國表達崇高的敬意。
（3）參加升旗儀式有助于獲得美好情感，我們還可以通過哪些方式品味美好情感？
【拓展思考】
材料三：“人非草木，孰能無情”。我們每個人的內心都有一個情感世界，情感讓我們的內心世界更加豐富。有同學認為“情感和情緒是一回事，沒有什么區別”。
（4）你贊同這種觀點嗎？請運用所學知識進行分析。