情緒關系到我們的身心健康，影響著我們的生活。怎樣調節情緒，體現了我們的人生智慧。下面的思維導圖呈現的是小勝和小斌兩位同學不同情緒的產生原因、認知和結果。請據此思考，完成下列任務：

（1）結合生活經驗，將思維導圖補充完整。
①

哀

哀

②

精力充沛，和老師積極溝通，學習成績不斷提高。

精力充沛，和老師積極溝通，學習成績不斷提高。

（寫出至少兩個方面）
（2）學會合理調節情緒，有助于我們更好地適應環境。上面的思維導圖告訴我們，可以通過

改變認知評價

改變認知評價

的方法調節我們的情緒。
（3）小斌的想法和做法告訴我們在集體中積極承擔責任是個人有所成就的

基礎

基礎

。