初中生活中，你一定有很多難忘的生活故事吧！請你仔細品味如圖同齡人的生活故事，思考并完成后面的問題。
（1）請你幫他們把當時的情緒反應寫下來。
（2）從情緒管理的角度，談談你從上述系列漫畫中得到哪些啟示？

【考點】學會調節情緒；情緒的類型與特點．

【答案】（1）片段一：高興、興奮；片段二：悲傷、傷心；片段三：氣憤、憤怒；片段四：害怕、恐懼。
（2）要學會調節情緒，做情緒的主人。①我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。③學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生定的變化，有助于我們更好地適應環境④掌握調節情緒的方法：改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄和放松訓練等。