閱讀面的材料，完成問題。
有健康才能擁有一切，而睡眠與健康之間存在著緊密的聯系。班級以“睡眠與健康”為主題召開班會。下面是各小組收集的相關材料。
【材料一】
      睡眠可以幫助大腦恢復精力，修補自由基對大腦造成的損傷。自由基是新陳代謝的副產物，可損害人體細胞。其他器官都可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損傷，但大腦無法這樣做。只有進入睡眠狀態，尤其是非快速眼動睡眠狀態，人體組織才能利用這段難得的“閑暇時間”通過合成抗氧化酶進行“搶修作業”。
      在大腦內有一個獨特的“垃圾處理系統”，即“類淋巴系統”，這個系統的工作幾乎都是在睡眠中形成的。睡覺時，腦脊液會沿著動脈周隙流入腦內組織，與腦內組織間液不停交換，并將細胞間走體的代謝廢物帶至靜脈周隙，隨即排除至腦外。睡眠通過這樣的模式為身體解毒，排除大腦代謝廢物。
      睡眠可以調節臟腑功能，降低感冒幾率。分析發現，在感染感冒病毒的前一周中，每天睡眠少于6小時的人，臟腑功能下降明顯，會比睡眠超過7小時的人得感冒的幾率高三倍。睡眠會促進腦神經元上特定棘狀突起的形成，維護特定的樹突分支，從而促進學習能力和記憶能力。科學家通過對健康成人被試者的睡眠情況進行控制，發現睡眠不足會引發被試體內多種基因功能的改變，涉及認知功能、新陳代謝、免疫力等領域，明確了睡眠對基因的影響。科學家還認為，兒童在睡眠時可以將已經學習過的隱性知識，更為有效地轉化為外在知識，而兒童的這種特殊的認知能力與其晚上睡眠的時間有直接關系，如果能達到9小時以上的睡眠，他們的記憶力和精力會特別好。
【材料二】
中國青少年研究中心開展了中學生健康狀況調查活動。下面是其中的兩項調查統計結果：

【材料三】
      那么補覺能彌補熬夜的損傷嗎？睡眠拖延和強制性熬夜對身體的傷害是非常大的，后期補覺無法完全彌補。由于光照節律的影響，機體有自己的生物鐘，各種激素分泌、代謝，甚至腸道菌群都有固定的節律。如果長期熬夜，就會導致代謝和內分泌紊亂，影響消化功能、引起身心健康問題，比如記憶力下降，引起血壓、血糖的升高，以及心臟和胃腸道的不適，免疫力下降，甚至增加患癌和感染概率。熬夜也會使得與睡眠調節相關的激素分泌紊亂，更加重睡眠問題。
      還有很多人認為，既然睡眠模式存在個體差異，那我把自己調整成晚睡晚起的睡眠模式，不也很規律嗎？要知道，睡眠模式的調整是有一定的限度的。雖然也有晝伏夜出的動物存在，但是機體都有固定的生物節律，這個與我們的內分泌及代謝節律都密切相關。目前關于生物節律的具體機制還不是十分清楚，認為生物節律的形成和地球、太陽及月球間相對位置的周期變化有關，此外也受遺傳因素的影響。睡眠也是一種具有節律性的生理現象，所以在一定限度內進行規律的調整，我們的身體是可以接受的，但是如果做大幅度的調整，例如晝夜顛倒，即使睡眠時間是夠的，也會影響身體代謝和內分泌節律，危害健康。
（1）請仔細閱讀材料二的兩個調查統計圖，說說你的發現。
（2）在生活中，很多同學意識不到睡眠對于人的重要意義。請你結合材料，說一說睡眠到底有什么不可忽視的重要作用。
（3）在小組交流過程中，同學們紛紛發言。小逸說：“我學習比較吃力，所以我給自己制定了一個計劃：每晚都要加班學習，12點前絕不睡覺。”小南說：“我也經常熬夜，但我只要抽時間補覺就行了，這對我沒什么影響。”小華說：“在寒暑假時，我很喜歡在夜深人靜時看書學習，白天再好好休息，反正睡夠了就好。”針對組員的發言，你有什么看法？請把你要說的話寫下來。
寫作提示：①從材料中篩選有用信息；②思路清晰；③不少于100字。