深蹲起是一種鍛煉人體下肢力量的運動形式，在鍛煉腿部力量的同時，也能提高人體心肺功能。

（1）圖1中股四頭肌的[①]

肌腹

肌腹

主要由肌肉組織組成。由圖1狀態起身時，臀肌與大腿前側的股四頭肌會

收縮

收縮

，牽引著脛骨、股骨等共同完成運動。
（2）完成蹲起動作之前需要做好熱身，熱身能夠加速關節囊分泌滑液到[B]

關節腔

關節腔

中，提升關節的靈活性。圖2中與膝關節靈活性有關的結構還有[A]

關節軟骨

關節軟骨

。
（3）為探究深蹲起運動對心率的影響，四位同學在每次完成30次深蹲起后，及時測量自己的心率，共測量3組。數據如表所示：

不同狀態下平均心率（次/分）	王同學	李同學	張同學	趙同學
安靜	72	76	78	72
深蹲起	108	120	114	120

①每位同學在深蹲起前都先測量安靜狀態下的心率，這樣做的目的是

對照

對照

。
②完成每組動作后，需要在高級神經中樞

大腦皮層

大腦皮層

（填寫結構名稱）的控制下有意識地調整心率，等待其趨于平緩后進行下一組運動。
③由如上表可知，深蹲起運動與安靜狀態相比

心率增加

心率增加

。王同學對此作出的解釋是：骨骼肌細胞需要通過

呼吸

呼吸

作用釋放更多的能量為肌肉提供動力，能量釋放所需的有機物和

氧氣

氧氣

需要經循環系統運輸。
（4）“蹲一蹲，利全身”是健身方面的一句俗語，請結合所學知識對此進行解釋

下蹲有利于氣血流暢，可使心肺血流量相對充沛；下蹲還能加大胸腔和肺的活動范圍，改善心肺功能；下蹲還能增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍，增強膝關節的靈活性，廷緩關節老化；下蹲鍛煉可增強膝關節穩定性和下肢肌肉力量，進而促進速度、爆發力、耐力的提升。

下蹲有利于氣血流暢，可使心肺血流量相對充沛；下蹲還能加大胸腔和肺的活動范圍，改善心肺功能；下蹲還能增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍，增強膝關節的靈活性，廷緩關節老化；下蹲鍛煉可增強膝關節穩定性和下肢肌肉力量，進而促進速度、爆發力、耐力的提升。

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