閱讀材料，回答問題。
材料一：情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。該理論認為，誘發性事件A只是引發情緒和行為后果C的間接原因，而直接原因則是個體對誘發性事件A的認知和評價而產生的信念B。情緒ABC理論中，A表示誘發性事件，B表示個體針對誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋，C表示自己產生的情緒和行為的結果。
材料二：周六下午，小明正在寫作業，隔壁傳來了練小提琴的聲音。十分鐘，二十分鐘……眼看快半個小時了，琴聲還一直不斷，這讓他十分心煩意亂。
（1）根據上述兩個材料，填寫下列圖表。
事件A：寫作業時，隔壁傳來小朋友練琴的聲音長達近半個小時。
看法B：

聲音刺耳，簡直就是噪音

聲音刺耳，簡直就是噪音

情緒C：

煩躁

煩躁

（2）請你幫助小明，通過改變其對事件A的看法，使其情緒平靜下來。
事件A：寫作業時，隔壁傳來小朋友練琴的聲音長達近半個小時。
新看法B：

這琴聲優美，我正好休息一會；或我可以把這琴聲當作伴奏，幫著背點東西

這琴聲優美，我正好休息一會；或我可以把這琴聲當作伴奏，幫著背點東西

新情緒C：平靜
（3）以上調節情緒的方法是：

改變認知評價

改變認知評價

。除此之外，常見的調節情緒的方法還包括

轉移注意

轉移注意

、

合理宣泄

合理宣泄

、

放松訓練

放松訓練

。
過了會兒，隔壁鄰居在小區居民微信群里道歉，說自己家孩子馬上要考級，所以練琴的時間久了些，很抱歉吵到了鄰居們。居民們紛紛表示沒關系，有人給小朋友加油打氣，有人從過來人的角度給了些意見，還有人開玩笑說：“我們白白聽了一場音樂會演奏，是我們占便宜了。”看到大家的發言后，小明也覺得其實隔壁傳來的琴聲挺悅耳的。
（4）請結合本學期所學，對這件事情發表自己的見解。（至少兩個角度，字數不少于50字）