解決青春期矛盾心理的方法有很多，其中我們可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理醫(yī)生”。下列同學(xué)的行為屬于自我調(diào)節(jié)的是（　　）
①小明把自己不開心的事情記在日記上
②小芳把煩心事向媽媽說過后，變得輕松多了
③李華想發(fā)火的時候，總是提醒自己“一切都會過去”
④當(dāng)有人嘲笑小雨個頭矮的時候，他都會笑著說“濃縮的都是精華”