眾所周知，青少年時期正處于“多夢”的年齡階段，有“急風驟雨”和“心理斷乳期”之說，人類幾乎所有的情緒都在青少年身上體現出來。青少年的情緒能否得到控制，對他們的影響是長期和深遠的，這就要求青少年必須認識、理解和掌握相關的情緒調節策略。
某校七年級（3）班組織了一次主題班會，若你是其中的一員，請完成下列內容。
（1）【影響分辨】負面情緒產生的影響有哪些？
（2）【知識運用】怎樣管理憤怒情緒？
（3）【調控推薦】請你推薦幾種調控情緒的方法。