情景分析
情景一：第二天將要考試，小明正在認真復習，這時響起隔壁小朋友練琴的聲音，小明覺得這個聲音很刺耳，簡直就是噪音，他煩累極了，復習根本無法進行。
（1）這說明情緒有什么樣的作用？
（2）請結合經驗，運用調節情緒的方法，幫助小明調節情緒。
情景二：小明回到家中，媽媽就不停地問他：今天在學校表現怎么樣？上深有沒有用心聽講？與別人打架沒有？……小明覺得很煩。但過后一想，媽媽也是關心自己，心理也就釋然了。
（3）小明的上述表現中哪是情緒？哪是情感？
（4）情緒和情感有什么聯系和區別？
（5）我們應該如何去獲得美好情感？

【考點】情緒的類型與特點；學會調節情緒；情感的分類；增加積極的情感體驗．

【答案】（1）情緒影響著我們的觀念和行動。
（2）改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
（3）情緒：小明覺得很煩。情感：媽媽也是關心自己，心理也就釋然了。
（4）聯系：①情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。③與情緒一樣，我們的情感也是復雜的。區別：①情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；②情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定。
（5）①情由心生。情感是在人的社會交往、互動中自然引發的，不能強迫。②我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。