我的情緒我做主
伴隨著青春期的身心發育，我們的情緒發生著微妙變化。為使同學們積極應對青春生活，學會做情緒的主人，七年級（1）班的同學們進行了以《情緒的管理》為主題的項目學習。下面是同學們進行活動的情況，請你一起參與吧！

階段一：

聚焦任務，明確目標

任務要求：
①班主任老師分組，并指定分工；
②以小組為單位，確定活動目標和環節；
③活動時間為整學期，學期末進行評比；
④組長代表本組進行展示匯報。
（1）為了活動的有效開展，同學們對以上任務要求表達了自己的不同看法，你認為哪些要求需要做出修改，請你寫出來。

階段二：

密切合作，深入探究

（2）第二組同學通過實地調查采訪，搜集到了最近發生在自己或者同學們身上的“情緒”小故事。請你把相應內容補充完整。

情緒起因	調節過程	調節情緒的方法
臨近考試，同學們的情緒有些焦慮，擔心考不好	考場中通過深呼吸	① 放松訓練法 放松訓練法
小東參加演講比賽，因為沒有發揮好，情緒十分低落	來到公園，看到優美的風景心情好多了	② 轉移注意法 轉移注意法
小凱追問好朋友小偉的考試成績，小偉卻因成績不好不想理會他，小凱為此很郁悶	③ 通過反省，小凱意識到自己對朋友不夠理解，沒有站在對方的角度考慮，于是主動向好朋友道歉。 通過反省，小凱意識到自己對朋友不夠理解，沒有站在對方的角度考慮，于是主動向好朋友道歉。	改變認知評價法

（3）以下是第三組小蔡同學記錄的一天情緒變化曲線，請你給他配一段說明性文字。

階段三：

展示交流，成果分享

（4）展示課上，同學們各顯其能，展示交流本組的活動成果：情緒海報、情緒漫畫手冊、情緒情景劇、情緒微視頻……
在本次活動中，你們組的項目學習成果是什么？請你做簡要介紹。