小剛喜歡熬夜玩手機游戲，這種行為會對身體產生什么樣的危害？應該如何改變？

【考點】觀察身體．

【答案】1、影響睡眠質量，2、生物鐘紊亂，3、視力下降，4、導致皮膚暗沉無光，5、導致脫發嚴重，6、降低人體免疫力，7、頸椎酸痛，8、造成干眼癥等等；1、替代法，2、多培養其他的興趣愛好，分散對手機的注意力，3、多運動，既可以鍛煉身體，又提高心情的愉悅，4、把玩手機的時間用來聽音樂和看書，堅持一段時間。