青春期出現心理矛盾是正常現象，但如果處理不好，會影響身心健康。要解決好心理矛盾，消除心理煩惱，除了向老師、家長、親友及社會尋求幫助，增強自我調控能力外，還要不斷豐富自我。下列活動有利于豐富自我的有（　　）
①多閱讀中外文學名著
②經常進行體育鍛煉
③積極參加志愿者活動
④在網絡游戲中陶醉自我。