叮鈴鈴……下課了，張強同學想到教室外休息一會，就快步向門口走去，突然腳下一個趔趄，差點跌個嘴啃泥。張強感覺很沒有面子，偏偏這時教室后面傳來一陣怪笑聲。張強非常生氣，回頭一看，班上搗蛋鬼劉建輝正朝著他壞笑呢……
請你為上面故事編寫兩個不同結局，并分析造成不同結局的原因。對你有何啟示？

【考點】學會調節情緒；情緒的類型與特點．

【答案】①張強氣沖沖地找劉建輝算賬，結果兩人打起來并受傷，受到老師的批評和學校的處分。②張強本想找劉建輝算賬，但是轉念一想，劉建輝不講理，找他算賬也不會有什么好結果，弄不好還會打起來，不和他一般見識了，于是張強走出教室，繼續干自己的事了。
結局①中張強沒有調節自己的負面情緒，沖動行事，導致不良后果的發生；結局②中張強運用改變認知評價法，通過自我提醒化解了負面情緒，避免了不良后果的發生。
啟示：青少年的情緒是多變的，但是情緒是可以調節的。我們應該根據不同的情況，靈活使用調節情緒的具體方法，及時化解負面情緒，發現生活中的陽光和快樂，使自己健康成長。