閱讀材料，回答問題。
一天，班級微信群里出現了以下聊天：
奧利給：今天我媽又開啟嘮叨模式，我這次沒跟她發火，家里沒有暴風雨，為自己點贊。嘮叨也是一種愛。
（1）從情緒的角度，我們應該向“奧利給”學習：

做情緒的主人，恰當表達情緒

做情緒的主人，恰當表達情緒

。
（2）劃線部分調節情緒的方法是：

改變認知評價

改變認知評價

。
（3）請列舉兩種你常用的調節情緒的手段：

聽音樂

聽音樂

、

跑步

跑步

。
（4）媽媽對“奧利給”的情感

關愛

關愛

。
叮當貓：穩住，下周期中考試成績出來了，天天學習，天天焦慮，整個人都不好了。
（5）學習帶來的焦慮感是一種負面情感體驗，請你幫助“叮當貓”正確認識負面情感體驗。