叮鈴鈴……好不容易熬到上午第四節下課，小強想趕快到教室外透口氣。于是他快步向門口走去，突然腳下一個趔趄，差點被地上的書包絆倒。小強感到很沒面子，偏偏這時教室后面傳來一陣怪笑聲。小強回頭一看，原來是不講理的小建正朝著他壞笑呢，小強生氣地沖了上過去……
（1）請你續寫上述情境中可能出現的結局，并分析造成這種結局的原因。
（2）請你指出三種調節情緒的方法。

【考點】學會調節情緒；情緒的類型與特點．

【答案】（1）可能出現的結局：①第一種結局是小強氣沖沖地找小建算賬，結果兩人打起來并受傷，最后，受到老師的批評和學校的處分。小強沒有排解自己的不良情緒，沖動行事，導致不良后果的發生。②第二種結局是小強本想找小建算賬，但轉念一想，小建不講理，找他算賬也不會有什么好結果，弄不好還會打起來，不和他一般見識了，于是小強走出教室，繼續干自己的事去了。小強運用改變認知評價的方法，化解了不良情緒，避免了不良后果的發生。
（2）有改變認知評價、轉移注意，合理宣泄和放松訓練等。