隨著全民健康意識的增強，越來越多的人把健身作為一種時尚的生活方式，然而由于健身方式不科學，本應強身健體的運動有時也會讓健身者很“受傷”。
（1）跑步、登山等健身運動是在 神經系統神經系統的調節下，由骨、關節和 骨骼肌骨骼肌的協調配合完成的。骨在運動系統中承擔著“杠桿”作用，這與骨具有較強的韌性和硬度密切相關。研究者用大鼠進行了為期6周的跑臺運動實驗，實驗處理及結果如下表。
| 不運動組 | 低強度運動組（12m/min） | 高強度運動組（20m/min） | |
| 骨重量（g）【骨硬度指標】 | 1.08 | 1.23 | 1.06 |
| 最大負荷量（N）【骨強度指標】 | 109.64 | 110.23 | 94.54 |
| 彈性撓度（mm）【骨韌性指標】 | 0.41 | 0.5 | 0.46 |
不同運動強度
不同運動強度
對大鼠股骨發育是否有影響。②結果表明，
低強度運動
低強度運動
能夠更好地改善骨發育情況。（2）不當健身還可能影響關節健康。例如，頻繁爬山可能導致嚴重的膝關節損傷，有些登山愛好者的膝關節軟骨甚至被基本磨光，不得不進行人工關節置換手術。膝關節軟骨位于關節頭和
關節窩
關節窩
的表面，能緩沖震動。有些膝關節損傷患者會通過注射“人造關節液”玻璃酸鈉來緩解疼痛，該液體的作用類似于關節囊分泌的 滑液
滑液
，應當被注射入 關節腔
關節腔
中。（3）右圖為不同運動方式中膝關節承受的壓力，請據此推測：
下山
下山
（選填“上山”/“下山”）對膝蓋的壓力更大。（4）以下建議不利于登山愛好者預防膝關節損傷的是
D
D
。A．登山前充分進行熱身運動，增強關節靈活性
B．使用登山杖、護膝和穿減震鞋減輕關節負荷
C．平時注意飲食結構，控制體重，減少膝關節壓力
D．下山時選擇最短路徑，并盡可能加快下山速度
（5）綜上所述，你對“科學健身”中“科學”的理解是
科學的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進，堅持不懈，同時運動量也要適合自己。
科學的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進，堅持不懈，同時運動量也要適合自己。
。【答案】神經系統；骨骼肌；不同運動強度；低強度運動；關節窩；滑液；關節腔；下山；D；科學的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進，堅持不懈，同時運動量也要適合自己。
【解答】
【點評】
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發布：2024/4/20 14:35:0組卷：90引用：7難度：0.3
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1．青蛙是兩棲動物的代表，它不僅具有很高的生態價值，也具有一定的科研價值，是人們研究動物的運動、進化等方面的重要材料。
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（2）青蛙運動系統的構成與人類相似。其運動能力強，善于跳躍，是因為后肢有發達的肌肉，可通過肌肉的收縮牽拉繞運動。
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