閱讀材料，完成下面問題。
材料一：在“成長檔案”里，班主任毛老師對小杰同學進入中學以來的表現有如下評價：
★你是一個勤奮好學、關心集體、樂于助人、熱愛勞動的好學生，對他人充滿了愛心，但有時對自己要求不嚴，要改進呦！
★你的特長是口才很好，演講富有特色，要努力加強噢！
材料二：班主任根據同學們一段時間的學習表現，總結出了同學們在學習中存在的問題如下：
其一死記硬背，沒有在理解的基礎上記憶。
其二有的同學做題偏少，有抄襲作業的現象，導致基礎知識不扎實。
其三有的學生對待學習三分鐘熱度，不能做到持之以恒地努力學習。
材料三：小莉同學成績優秀，古箏、書法、繪畫都很棒。但伴隨著青春期的到來，她覺得自己長相不如別的女生漂亮，心里總不是滋味，自卑感特強，整天憂心忡忡，情緒低落，對什么也不感興趣，成績也明顯下滑。
（1）毛老師的評價屬于認識自己的哪一途徑？面對這些評價，我們該怎么做？
（2）你發現材料二中班主任講述的問題你也存在，請結合所學知識和自身實際，寫一份改變學習方法的計劃。
（3）請你開導小莉，幫她走出情緒低落的陰影。