閱讀材料，簡要回答問題。
自從沉迷網絡游戲后，14歲的小明經常等父母睡覺后打手游，眼鏡從原來的200度一下子升到400度。更槽心的是生活仿佛變得乏味無聊，經常感到精神不振，宅在家里不想出門，與父母朋友的交流也變少了。他心里也著急，想改變自己，但是一看到手機，誓言就立刻粉碎。
青少年網絡成癮已成為社會各界高度關注的社會問題。2018年世界衛生組織（WHO）已把沉迷游戲導致的“游戲紊亂”認定為精神疾病，并列入新版《國際疾病分類》草案中。2022年8月，中共中央宣傳部表示正在加快推動《未成年人網絡保護條例》出臺，完善《未成年人保護法》的配套制度，為未成年人網絡保護提供更加有力的法律保障。
結合材料，運用網絡生活新空間的相關知識，談談中學生應如何合理使用網絡。