根據調研顯示，目前我國人群精神疾病總患病率已達15%左右，估算大約有1600萬名重性精神疾病病人，受到情緒障礙和行為問題困擾的17歲以下兒童青少年約3000萬人據調查顯示，在10 至19歲的青少年中，抑郁癥是致病和致殘的主要原因。有專家認為現在大多數孩子是獨生子女，過多的呵護使得孩子心理脆弱，缺乏應對挫折的能力，使得處于情緒兩極化階段的青春期孩子容易誘發抑郁癥。
結合上述材料，某校七年級（1）班決定召開次主題班會，請你參與并完成下列任務：
（1）請你為本次班會確定一個主題。
（2）結合上述材料，分析中學生為什么要學會調節自己的情緒？
（3）作為同齡人，請你為受到情緒障礙因擾的青少年出謀劃策。