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      很多人為了預防和控制高血壓，日常生活中開始嚴格奉行低鹽飲食。那么，吃鹽真的越少越好嗎？一方面，低鹽飲食確有益處。但是，我們對低鹽飲食真的完全了解嗎？只要日均攝鹽量少于5克①

就不會有問題嗎

就不會有問題嗎

？答案顯然沒那么簡單。首先，低鹽飲食并非對所有人都適用。比如一些低血壓患者。有些人經常感到身體疲憊、頭暈、惡心，檢查身體并沒發現什么問題，就是血壓有點低。只要平常鹽的攝入量稍微多點，癥狀就能緩解。還有一部分群體②

不僅不能采用低鹽飲食

不僅不能采用低鹽飲食

，反而需要攝入比推薦量還多的鹽分，比如經常在高溫下運動、工作的人，需要攝入更多鹽分，避免中暑。研究表明，我國是世界上食鹽攝入量最高的國家之一。長期高鹽飲食對身體的傷害是毋庸置疑的，普通人在日常生活中還是有必要控制好食鹽量。但具體情況要具體分析，鹽并不是洪水猛獸，鈉也是我們人體必需的營養素之一。飲食講究均衡、適量。無論吃什么東西③

最好都要適量吃

最好都要適量吃

，吃太多和吃太少都不好，包括鹽。
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