閱讀下面選文，完成問題。
【材料一】
      睡不好，身體就會很受傷——整日疲憊、注意力不集中、工作效率低下、情緒不穩定，等等。2019年11月，波士頓大學科學家首次拍下大腦在睡著后的自我“洗腦”過程；血液周期性流出大腦——腦脊液趁機涌入—清除毒素（包括可致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白），并且這種“清洗”活動只在睡覺時才能實現。該研究還證實，大腦衰老與睡眠期的腦波活動有關。
      是的，就像機器用一段時間需要檢修一樣，睡眠就是人體免疫系統的“系統維護”時間，如果總是貪黑、熬夜，大腦里的“垃圾”就會堆積。不要指望在周末睡個懶覺就能償還一周內欠下的睡眠債——《意識、睡眠與大腦》明確指出：睡眠不同于信用卡，被剝奪的睡眠無法補償。
（摘自《瞭望》，有刪改）
【材料二】
      一項新的研究顯示，酒精消耗量越多，大腦健康受損越嚴重，且不存在“安全”的飲酒標準。有一項尚未經過同行評議的觀察性研究中，牛津大學的研究人員研究了英國約2.5萬人自我報告的酒精攝入量與他們的大腦掃描之間的關系。
      研究人員指出，飲酒對腦的灰質——大腦中“處理信息的重要區域”——有影響。喝酒越多的人，其灰質的量就越少。隨著年齡的增長，腦容量會減少，智力衰退會更嚴重。較小的腦容量也預示著在記憶力測試方面的表現較差。
      牛津大學臨床高級研究員阿尼婭?托皮瓦拉說說：“雖然酒精對腦容量減少的作用很小（0.8%），但它比其他‘可調整的’風險因素更重要。”可調整的風險因素是指“與衰老相比、你自己可以控制的”風險因素。研究小組還調查了特定的飲酒模式、飲料類型和其他健康條件是否對“飲酒對大腦健康的影響”產生了不同影響。他們發現，沒有“安全”的飲酒標準，也就是說，喝酒無論多少都比不喝更糟糕。他們還發現，沒有證據表明，酒的種類（葡萄酒、烈酒或啤酒等）影響了對大腦的傷害。
（選自《參考消息》，有改動）
【材料三】
      關于腦體聯系的一項革命性新見解揭示出，不單單是頭腦產生思維和情感，我們身體運動方式也對頭腦運轉方式產生重大影響。這開啟了眾多可能性，讓我們能以身體為工具改變思考和感受的方式。
      以你覺得輕松的速度跑步或散步，能讓頭腦放飛，因為腦前額葉的活動暫時減弱。這些腦區負責理性、線性思維，研究表明，減弱這些腦區的活動能讓更發散、更具創意的想法涌現。上述效果能延續至散步結束后至少15分鐘，因此研究人員推測在創意會之前散步可能有所助益。問題是，與一直坐著的人相比，散步者在解決線性問題的測試中稍遜一籌。有趣的是，即使是慢走，足底感受到的輕柔壓力都能對流向大腦的血液產生很大影響。研究表明，雙腳觸及地面時，腳上的動脈受到壓縮，從而加速血液流動，使得流向大腦的血液增加多達15%。實驗顯示，對血流促進效果最明顯的是步頻和心率同步達到每分鐘120次。
      深呼吸是最微小的運動，但令人難以置信的是，當你調節呼吸時，其實是在操控腦波，將其調整為空氣進出鼻腔的頻率。然而最近的研究顯示，同步化不止于此，還傳導至負責記憶等功能的腦區，以及負責計劃和決策的腦區。不同腦區之間協調而有節奏的活動能讓大腦更輕松地共享信息。部分研究人員相信，大腦與呼吸同步的能力或許是大腦處理信息方式的根本特征。
（選自《新科學家》，有改動）
（1）【材料一】中畫線句子運用了哪種說明方法？有什么作用？
（2）【材料二】中加點詞語是如何體現說明文語言特點的？
飲酒對腦的灰質——大腦中“處理信息的重要區域”——有影響。
（3）依據【材料三】內容。結合生活實際，談一談你對“以身體為工具改變思考和感受的方式”的理解。
（4）通過對以上三則材料的理解。概括出有哪些方法使大腦更健康。
（5）選出下列對選文內容理解正確的一項

B

B

A.雙腳觸及地面，使流向大腦的血液流速加快。流量加大，達到“洗腦”的效果。
B.研究小組調查表明。無論喝何種類型的酒。還是喝多少酒。都會給大腦帶來傷害。
C.研究人員對英國約25萬人的研究發現，喝酒多會使腦容量大量減少，智力衰退。
D.我們調節呼吸頻率時，其實是在操控腦波，不同腦區之間協調能讓大腦共享信息。