學習了第一單元后，七年級（1）班學生開展了一次研究性學習活動，請你參與并完成相應任務。
【青春煩惱】
進入青春期，我們開始從兒童向成年過渡。伴隨著身體悄悄變化的同時，我們的心理也發生著一系列變化。小亮最近有些莫名的煩躁，感到孤獨，希望得到理解，總想發脾氣，不知如何排解……
（1）為幫助小亮排解青春期煩惱，請你向他推薦兩種有效方法。
【青春創造】
2021年3月1日，從省政府新聞辦舉行的新聞發布會上獲悉，全省科技創新取得新進步、新突破，創新綜合能力大幅提升，2020年區域創新能力排名全國第八，連續9年居全國第一方陣。中國科學技術大學的研究團隊成功構建76個光子的量子計算原型機“九章”，這一突破使我國成為全球第二個實現“量子優越性”的國家。
（2）作為安徽學子，如何開發創造潛力，助力創新安徽的發展？
【青春有格】
習近平總書記在《從政雜談》中說：“高尚的氣節是每一個領導者所應有的品質。沒有氣節，就沒有了脊梁骨”。這種氣節，要從“行己有恥”做起，做好修身的根本工作。
（3）我們該如何從“行己有恥”做起，做好修身的根本工作？