我的青春不迷茫
青春，是生命旅途中一個嶄新的起點，是人生畫卷中最美的篇章。青春帶著一份特殊的邀約，款款而來。面對青春的邀約，你準備好了嗎？
近來，七年級（3）班班主任王老師收到一封學生的來信，信中寫的是自己近段時間的煩惱。下面是信件的內容摘錄：

一個煩惱女孩兒的來信 王老師： 您好！ 我最近很煩惱，不知從何時開始，我發現自己越來越不懂自己了。體重不斷上漲，臉上長滿痘痘。原來喜歡運動的自己現在總是把自己關在房間里，不自覺地坐著發呆，有時寫寫日記，望望藍天白云，任由時間悄悄流過，變得越來越多愁善感。不想和媽媽說話，因為她嘮叨，很多想法我不能認同，孤獨、迷茫充斥著整個心胸。我這是怎么了？我該怎么辦？ 苦惱的學生：小枚 2023年4月9日

老師的回信 小玫同學： 你好！ 很高興你對老師的信任！青春期的我們 ①我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放；在追求形體、儀表等外在美的同時，也要提高品德和文化修養，體現青春的內在美。②我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己；可以通過求助他人，學習化解煩惱的方法；也可以通過培養興趣愛好轉移注意力，接納和調適青春期的矛盾心理。此外，我們還可以學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。 ①我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放；在追求形體、儀表等外在美的同時，也要提高品德和文化修養，體現青春的內在美。②我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己；可以通過求助他人，學習化解煩惱的方法；也可以通過培養興趣愛好轉移注意力，接納和調適青春期的矛盾心理。此外，我們還可以學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。 愿你積極面對、正確處理、早日走出青春的煩惱，感受青春的力量，度過美好的青春時光。 王老師 2023年4月11日

針對信件中小玫提到的煩惱，請你協助王老師將回信內容補充完整。