如圖1所示，運動員做“蹲跳起”動作，離開地面的瞬間，全身繃緊，之后離開地面的最大高度為H。設重力加速度為g,不計空氣阻力。

（1）求運動員離開地面瞬間的速度。
（2）地面是不會對人做功的，那么人是如何獲得機械能的呢？為了解釋這個問題，小亮同學構建了如下模型：
如圖2所示，將人的上半身和下半身分別看作質量為m₁和m₂的物塊，上、下半身間的作用力看成物塊間豎直輕彈簧的彈力。將m₁從平衡位置向下壓距離h,表示人“蹲下”；然后松手，m₁向上運動，表示人“站起”；當m₁回到平衡位置時，突然將彈簧的長度鎖定，m₂被帶離地面，表示人“跳起”。
試結合這一模型，計算運動員在“站起”過程中至少要做多少功。
（3）如圖3所示的是立定跳遠動作分解圖，有一個動作要領是起跳過程中要大幅度擺臂，且離開地面前瞬間手臂向前甩。將人的手臂和其他部位看成兩個部分，試從物理的角度解釋起跳時擺臂的原因。