《國家學生體質健康標準》規定“引體向上”是初中男生必測項目，理解其中的原理能幫助制定科學的訓練方法。

（1）引體向上可以同時鍛煉多塊肌肉。如圖甲分析，引體向上時，背闊肌

收縮

收縮

（填“收縮”或“舒張”），牽引肱骨繞

關節

關節

活動，使軀體向上臂方向靠攏。要完成圖乙動作不僅要靠

運動

運動

系統來完成，還需要其它系統如

神經

神經

系統的調節。
（2）如果動作不規范，且未進行熱身運動的情況下容易造成脫臼，結合丙圖所示分析，脫臼是由于關節頭從[d]

關節窩

關節窩

里滑脫出來。正常情況下關節連接非常牢固，與

關節囊

關節囊

有關；關節腔內的滑液和

關節軟骨

關節軟骨

能減少運動時兩骨之間摩擦，這些結構都能使我們在運動過程中免受傷害。
（3）隨著運動量的增加，肋間肌、膈肌和心肌的收縮頻率加快，使呼吸頻率和血液循環速度提高，以滿足肌肉細胞對氧氣和營養物質的需要。說明運動所需的能量，有賴于呼吸系統、

循環

循環

系統和

消化

消化

系統等系統的配合。如圖丁能正確表示血液流經骨骼肌時氧含量變化的是

B

B

（填字母）。
（4）骨在運動系統中承擔著“杠桿”作用這與骨具有較強的韌性和硬度密切相關。為了研究骨的韌性和密度與運動的關系，研究者用大鼠進行了為期六周的運動實驗實驗處理及結果如表所示。

	不運動組	低強度運動組	高強度運動組
骨重量（g） 【骨硬度指標】	1.08	1.23	1.06
最大負荷量（N） 【骨強度指標】	109.64	110.23	94.54
彈性撓度（mm） 【骨韌性指標】	0.41	0.5	0.46

本實驗的對照組是

不運動組

不運動組

，根據實驗結果得出的結論是

低強度運動能夠更好地改善骨發育情況

低強度運動能夠更好地改善骨發育情況

。