表格是我國某地區青少年身高等級評價表（單位：厘米），請結合自身情況回答以下問題。

年齡（歲）	男生			女生
	下等	中等	上等	下等	中等	上等
7	≤116.80	＜131.10	≥131.10	≤115.70	＜130.00	≥130.00
8	≤121.30	＜136.00	≥136.00	≤120.50	＜135.20	≥135.20
9	≤126.00	＜141.80	≥141.80	≤125.40	＜141.80	≥141.80
10	≤130.50	＜147.20	≥147.20	≤130.50	＜148.80	≥148.80
11	≤135.60	＜153.70	≥153.70	≤136.90	＜155.50	≥155.50
12	≤140.10	＜161.10	≥161.10	≤143.20	＜159.90	≥159.90
13	≤147.70	＜169.00	≥169.00	≤148.20	＜163.10	≥163.10
14	≤154.70	＜173.20	≥173.20	≤151.10	＜164.30	≥164.30
15	≤159.71	＜175.50	≥175.50	≤151.45	＜165.30	≥165.30

（1）你現在的年齡和身高分別是多少？對比表中你這個年齡的身高數據和你的實際身高，評價一下自己的身體發育情況？
（2）為了身體健康，我們要合理安排作息時間、合理飲食等，尤其面對小升初復習階段，一定要科學用腦。請寫出科學用腦五要素。