失眠嚴重影響人們的精神狀態、損傷人們的身體健康。失眠者白天出現精神不振、疲乏、易困倦和抑郁等表現。褪黑素作為由松果體產生的一種神經內分泌激素，其分泌晝少夜多，夜間褪黑激素分泌量比白天多5～10倍它能使人入睡時間明顯縮短、睡眠持續時間延長，從而起到調整睡眠的作用。如圖為褪黑素的分泌調節圖，請分析并回答相關問題。

（1）請完成褪黑素分泌的反射路徑：光周期信號刺激→視網膜的感覺神經末梢產生

興奮

興奮

→傳入神經→下丘腦視交叉上核（SCN）→傳出神經→松果體細胞。
（2）松果體細胞產生的褪黑素又可抑制SCN的興奮，從而使褪黑素的分泌量維持穩定，此機制屬于

（負）反饋

（負）反饋

調節。褪黑素需經體液運輸才能與SCN上相應

受體

受體

結合發揮作用。控制松果體細胞分泌的交感神經末梢釋放的去甲腎上腺素不需要經血液運輸即可實現調節松果體的活動，因為

去甲腎上腺素為神經遞質，可直接通過突觸結構控制松果體

去甲腎上腺素為神經遞質，可直接通過突觸結構控制松果體

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（3）研究發現，不同波長的光對褪黑素的分泌量也有影響。H蛋白是褪黑素合成的關鍵酶，研究人員利用同等強度，不同波長的光照射小鼠，得到以下結果：

實驗處理	酶H相對活性（對照）	酶H相對活性（處理96h）
紫外光	373	314
藍光	319	137
綠光	323	76
紅光	325	326

根據實驗結果，你能得出什么結論？

綠光嚴重抑制酶H的活性（藍光其次，紫外光再次），從而抑制褪黑素的分泌，紅光對酶H活性幾乎無影響，從而對褪黑素分泌無明顯影響（或略微促進）

綠光嚴重抑制酶H的活性（藍光其次，紫外光再次），從而抑制褪黑素的分泌，紅光對酶H活性幾乎無影響，從而對褪黑素分泌無明顯影響（或略微促進）

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（4）長期熬夜的人褪黑素水平通常比正常人低，一些輔助睡眠的藥物中含有褪黑素，但是褪黑素增多有可能引起季節性抑郁癥，請綜合上述分析，提出利用褪黑素的相關原理調節睡眠的兩條合理建議：

遠離手機，合理作息；閉燈睡覺；必要時可以服用含有褪黑色素的藥物，但是切勿長時間服用，服用劑量一定要謹遵醫囑

遠離手機，合理作息；閉燈睡覺；必要時可以服用含有褪黑色素的藥物，但是切勿長時間服用，服用劑量一定要謹遵醫囑

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