情景一：周二早上，學生小強的心情糟透了。由于前一晚看電視看到很晚，早晨起得遲了，偏偏路上又堵車，結果上課遲到被老師批評。同時耽誤了值日，受到同學們的埋怨。他委屈、煩惱、生氣。
情景一：下午第二節課進行的1000來長跑測試結束了，一向要強的小林同學漫及格，心里很難過，晚飯也不去吃。而小強則興奮地對小林說：“我媽媽說過，只要我通過了就請我吃大餐”。
（1）你認為小強可運用什么辦法來調節自己的情緒？
（2）小林和小強的情緒表達合適嗎？為什么？
（3）負面情緒長期積累可能出現負面情感，負面情感有什么積極意義？

【考點】學會調節情緒；情感的分類；學會合理表達情緒．

【答案】（1）合理宣泄、放松訓練等。
（2）都不合適。①小林同學的情緒表達過于消極，不利于身心健康發展。②小強同學表達情緒時，未顧及小林同學的感受。因為人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且影響人際交往。
（3）①生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義，體驗負面感受未必是件壞事。
②可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。
③學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。