閱讀張冉燃的《誰偷走了我們的睡眠》，回答以下各題。
      ①疫情緊急之時，有人深夜不眠，不斷刷新網(wǎng)頁，不肯遺漏任何動態(tài)。他們的睡眠防線似乎被新冠病毒攻破了。
      ②脆弱的睡眠并不單單發(fā)生在疫情時期。事實上，當(dāng)我們體驗著科技進步、社會發(fā)展帶來的便利時，日出而作、日落而息的順天應(yīng)時的生活已跟我們漸行漸遠。某種意義上講，睡眠的缺失就是我們?yōu)楝F(xiàn)代生活付出的代價。
      ③馬修?沃克在《意識、睡眠與大腦》一書中寫道：“100年前，美國只有不到2%的人每晚睡眠時間不足6小時。現(xiàn)在，幾乎有30%的美國成年人是這樣。”
      ④中國人的睡眠也不容樂觀。《2019國民健康洞察報告》顯示，公眾對睡眠重要性的打分高達9.5分（滿分10分），但對自己的睡眠滿意度只有6.7分。
      ⑤滿意度低，是因為不少人都有自己的睡眠煩惱，雖然這些煩惱可能并不相同。
      ⑥有的人苦于沒空睡。快節(jié)奏的生活壓縮了人們的休息時間--晚上九十點鐘才能到家，讓睡一個好覺變得有些奢侈。
      ⑦有的人貪玩不想睡。在他們看來，睡覺是很重要，但睡前這段不屬于工作、不屬于家庭、只屬于自己的時間更為重要。在這個時間段里，公眾號要讀、抖音要看、游戲要打、影視劇要追、微博要刷……睡前時間總是“余額不足”，以至遲遲舍不得關(guān)機閉眼。
      ⑧有的人發(fā)愁睡不著。他們明明很困，但翻來覆去就是難以入睡，或者睡眠時間不夠長，或者無法一覺睡到天亮，容易在夜間醒來等等。中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數(shù)據(jù)仍在逐年攀升。睡不好，身體就會很受傷--整日疲憊、注意力不集中、工作效率低下、情緒不穩(wěn)定等等。
      ⑨2019年11月，波士頓大學(xué)科學(xué)家首次拍下大腦在睡著后的自我“洗腦”過程：血液周期性流出大腦--腦脊液趁機涌入--清除毒素（包括可致阿爾茨海默病的β-淀粉樣蛋白），并且這種“清洗”活動只在睡覺時才能實現(xiàn)。該研究還證實，大腦衰老與睡眠期的腦波活動有關(guān)。
      ⑩是的，就像機器用一段時間需要檢修一樣，睡眠就是人體免疫系統(tǒng)的“系統(tǒng)維護”時間，如果總是貪黑、熬夜，大腦里的“垃圾”就會堆積。不要指望在周末睡個懶覺就能償還一周內(nèi)欠下的睡眠債--《意識、睡眠與大腦》明確指出：睡眠不同于信用卡，被剝奪的睡眠無法補償。
（摘自《瞭望》2020年第11期，有刪改）
（1）根據(jù)文章內(nèi)容，下面的說法正確的一項是

B

B

A．如今人們的睡眠變得很脆弱，都是因為受疫情影響，睡眠防線被新冠病毒攻破了。
B．大腦在睡著后會進行自我“洗腦”，這種“清洗”活動只有在睡覺時才會進行。
C．機器用一段時間需要檢修，人體也要進行“系統(tǒng)維護”，我們可以利用周末睡個懶覺償還睡眠債。
D．第⑥段“讓睡一個好覺變得有些奢侈”一句中的“奢侈”一詞，寫出當(dāng)今人們生活的豐富多彩。
（2）說說第③段的表達效果。
（3）媽媽喜歡睡前刷刷抖音、看看朋友圈、追劇，她說因為自己睡眠不好，所以只好以此打發(fā)時間。請根據(jù)上文內(nèi)容，勸說媽媽改變這種不好的生活習(xí)慣。