閱讀材料，回答問題。
麗麗同意媽媽看她和一個朋友的聊天記錄，但是，媽媽卻偷偷看了她所有的聊天記錄。麗麗知道后氣瘋了，當著媽媽的面摔門而走……
（1）“氣瘋了”顯然表明麗麗沒有掌握調節情緒的方法。作為麗麗的好友，請你告訴她掌握調節情緒方法的必要性。
（2）麗麗接下來應該怎么做？請你幫她出謀劃策。

【考點】學會調節情緒．

【答案】（1）掌握調節情緒的方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人；運用調節情緒的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境等。
（2）自我提醒，避免情緒失控；和媽媽談心，告訴媽媽自己感到憤怒，是因為她不遵守承諾，侵犯了自己的隱私，這給自己造成了很大的傷害；尋找一種適合自己排解憤怒的活動方式；給媽媽寫一封信，把憤怒的感受寫出來等。