閱讀材料，回答問題
材料一：“心理著陸技術”是一種簡單有效的穩定化技術，當我們情緒波動較大的時候，不妨嘗試一下該技術，在短時間內幫助自己穩定情緒，讓原本焦躁的心情“安全著陸”。以下是“心理著陸技術”的三個主要步驟和相應可采取的具體做法：

◎步驟一  精神著陸。尋找一本喜歡的書籍，朗讀里面一篇自己最喜歡的文章。 ◎步驟二  身體著陸。雙手握緊拳頭，從一數到五，然后慢慢放松拳頭。 ◎步驟三  撫慰性著陸。對自己說些善意的話，比如“我已經做得很棒了”“我有信心、有能力戰勝困難”。

（1）材料中“心理著陸技術”三個步驟涉及了哪些調節情緒的方法？
材料二：電視劇《人世間》觀眾好評如潮。這部劇用樸實無華的手法，充滿了濃濃的煙火氣。劇中的父親終生以“新中國第一代建筑工人”為榮，為了祖國的建設事業，轉戰于離家數千里的各個工地；母親一個人守住自己的小家，勤勞樸實，與人為善；三個孩子在各自的領域努力拼搏，承擔起作為孩子、伴侶和父母的職責。一家人在完成各自人生使命的同時，也書寫了一部當代中國百姓的生活史詩。在悲歡離合中抒寫情懷和熱望，于人間煙火處彰顯道義和擔當。
（2）劇中主人公的身上傳遞出哪些美好情感（請寫出2個）？每個人都生活在悲歡離合的人世間，說說我們如何在生活中獲得美好情感？