適量飲水有利于身體健康的觀點已越來越被人們所接受。《中國居民膳食指南》指出，健康的成年人每天需水量2500mL左右，除去食物中含有的水分外，在溫和的氣候條件下輕體力活動的成年人每天至少需要喝水1200mL．如圖表示水代謝的調節過程：
（1）人體生命活動必須要有水的參與，人體細胞內水的存在形式是

自由水和結合水

自由水和結合水

。
（2）由圖可知，當

高血漿滲透壓

高血漿滲透壓

對下丘腦滲透壓感受器的刺激增強時，可以促進下丘腦神經分泌細胞合成并分泌ADH（抗利尿激素），下丘腦神經分泌細胞向垂體后葉中的神經分泌末梢發出沖動，促進垂體后葉釋放少量ADH，通過血液運輸到靶器官

腎小管和集合管

腎小管和集合管

，促進對水的重吸收，導致排尿量減少。上述調節過程體現了抗利尿激素作用方式的

微量、高效；通過體液運輸；作用于靶器官靶細胞

微量、高效；通過體液運輸；作用于靶器官靶細胞

的特點（至少答出兩點）。（3）當血液中的水增加時，會導致下丘腦神經分泌細胞減少對沖動的發放頻率，從而減少垂體后葉中神經分泌末梢對抗利尿激素的釋放，該過程的調節機制是

（負）反饋

（負）反饋

調節；下丘腦在此過程中發揮了

調節和分泌

調節和分泌

作用。
（4）某同學為了減少上廁所的次數而控制飲水，這種做法不利于身體健康。試從內環境穩態的角度分析原因

代謝廢物無法正常排出，造成內環境紊亂

代謝廢物無法正常排出，造成內環境紊亂

。