人教部編版七年級下冊《4.2 情緒的管理》2021年同步練習卷（1）

一、單選題

• 1．小園因演講比賽被淘汰心情很沮喪，她回到班里就失聲痛哭，同學們勸慰她，她也聽不進去，眼看就要去書法教室上課了，她仍舊趴在桌子上不停地抽泣。對于小園的行為，以下觀點正確的是（　　）

  A．表達傷心的情感無可厚非

  B．在集體中生活，我們的情緒需要控制

  C．情緒的表達是個人的私事，與他人無關

  D．小園不能表達負面的情緒，會影響身體健康的
  組卷：18引用：2難度：0.7

  解析

• 2．生活中，我們難免會產生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調節的是（　　）

  A．把情緒積壓在心里，不和任何人說

  B．主動尋求父母、老師、同學的幫助

  C．轉移注意力或者做放松訓練

  D．通過運動、唱歌等方式合理地宣泄情緒
  組卷：55引用：29難度：0.7

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• 3．小川心情郁悶時，總是去風景優美的地方散步；小蕓感到緊張時，就會反復做幾次深呼吸。他們調節情緒所運用的方法分別是（　　）

  A．轉移注意、合理宣泄

  B．合理宣泄、改變認知評價

  C．轉移注意、放松訓練

  D．放松訓練、改變認知評價
  組卷：244引用：62難度：0.8

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• 4．下列調節情緒的方法不相匹配的是（　　）

  A．小潘心情不好時，會找好朋友傾訴以排解郁悶--放松訓練

  B．小潭考試失利后，找個無人的角落大哭了一場--合理宣泄

  C．曉楠參加演講比賽之前通過聽音樂來緩解緊張情緒--轉移注意

  D．小明在緊張時會做幾個深呼吸以穩定自己的情緒--放松訓練
  組卷：29引用：4難度：0.7

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二、材料分析題

• 11．2020年1月23日，武漢因為疫情封城。某市民每天反復量體溫，因為一次泡腳后測出體溫有點高，便十分恐慌，覺得自己被病毒感染了。年過七旬的老父親對他說：“不擔心你得肺炎，就怕你精神出問題。”其實，這一事例并非個例。在疫情面前，恐慌焦慮成為人們最常見的情緒。
  結合所學知識，請你說說疫情期間我們該如何管理情緒。
  組卷：15引用：2難度：0.8

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• 12．自從新冠狀肺炎疫情發生以來，位于河北保定的小麗同學本來一切正常，沒有任何新冠的癥狀，但是她每天都要測試5次以上的體溫，每天都處于一種焦慮狀態……
  情緒管理專家表示，長期的不良情緒狀態將產生很多健康隱患，如心血管疾病、胃腸道疾病甚至癌癥等。如果不能及時進行有效的情緒管理，會對家庭生活、工作和社交產生巨大的不良影響。我們應該首先學習認識和分析自己的情緒狀態，并掌握一些實用技巧，以便有效管理情緒。
  （1）結合框中劃線部分分析小麗的這種表現是一種什么樣的情緒狀態？會給她自己造成什么樣的影響？
  （2）小麗應該怎么辦呢，請你給她提出幾點調解情緒的方法吧。
  （3）小麗的事情給了我們提醒，在現實生活中我們要如何管理自己的情緒？
  組卷：106引用：4難度：0.4

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