閱讀下列材料，完成問題。
??近段時間，江西上饒鉛山縣胡鑫宇同學失蹤一事，警方披露系自殺，關于其死因眾說紛紜，但學習壓力大，與抑郁有關這一說法引起家庭、學校、社會的廣泛關注。
材料一[學生壓力知多少]
??在教育內卷的大背景下，學生所承受的壓力是個不容忽視的問題。中國青少年研究網的調查數據顯示：有70%的學生感受到學習上有壓力。其中感到學習壓力很大的占28%，比較有壓力的占38%，只有8%的學生在學習上沒有壓力。
??可是，你以為學生只有學業壓力嗎？并不是，學業壓力只是冰山一角。孩子承受的壓力可能并不比父母輕。有的家長總說：“小孩子家家的能有什么壓力，再有壓力，能有大人壓力大啊，上有老下有小，人在中間不能倒……”這么想的家長可要好好去了解了解孩子的生活了，現在的孩子壓力還真的不比家長小。
??中國青少年研究網曾做過一次關于學生壓力來源的調查，調查顯示：有43%的學生感受到人際相處有壓力。一邊是沉重的學業壓力：競爭越來越激烈，一不小心就會被落后；一邊是人際壓力：和朝夕相處的同學、老師、家人間復雜的人際關系，處理不好就會嚴重影響情緒。
材料二[學生壓力之癥狀]
??適當的壓力可以促使人在工作和生活中有一個較積極的狀態，但是長期較大的心理壓力，會導致身體各系統的功能紊亂，容易引起各大系統的疾病，還有可能會對身邊的人造成困擾。
心理壓力大導致的常見癥狀主要包括：
1.睡眠障礙：患者會出現失眠、多夢，夜間翻來覆去難以入睡，容易驚醒，即使可以入睡，睡眠質量也不佳；
2.食欲下降：表現為沒有胃口，食量明顯減少，時間長了身體會消瘦乏力；
3.情緒異常：不能很好的控制情緒，容易發怒，煩躁不安，有時會表現為情緒低沉消極，常常哭泣；
4.記憶力減退：心理壓力大可能會影響大腦，導致記憶力減退，學習工作能力下降，可能與焦慮的心理有關系；
5.抵抗力下降：長期的心理壓力大，會造成身體抵抗力下降，會增加患病的風險，如感冒、腹瀉等；
6.神經功能紊亂：可能會出現頭暈、頭痛的情況，尤其是需要專注的工作或者學習時較明顯，嚴重者會有心跳加快、呼吸費力、身體顫抖的情況。
材料三[壓力大怎么辦]
●對策一：積極暗示
??一定要建立強烈的自信心，要認定“天生我材必有用“，學習好不是成才的唯一出路，學習好只是成才中的一個因素而已。家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。
●對策二：科學解壓
??可以向父母，親朋好友、咨詢師等來宣泄壓力，尋求支持。還可以畫畫、跳舞，彈琴、聽音樂來舒緩情緒。建議做一些有氧運動，或者進行深呼吸，通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重復做兩次。
材料四[平臺來幫你]
??“你好，歡迎撥打12355青少年服務臺，請問，有什么可以幫到您嗎？”
??12355!青少年遇到心理問題請撥打這個熱線!
??12355青少年服務臺是共青團主辦，依托專業力量，協同職能部門，直接面向青少年提供成長咨詢和權益服務的工作陣地。截至目前，運行的12355覆蓋全國各個省、市、自治區和新疆生產建設兵團，年均熱線接通48萬個，個案處置8500余件。
材料五[心理健康標準]
??世界精神衛生日公布了青少年心理健康十大標準：1.智力正常；2.情緒穩定，積極樂觀；3.堅強的意志品質，良好的自制力和挫折耐受力；4.心理與行為符合年齡特征；5.人際關系和諧；6.保持健全的人格；7.良好的社會適應；8.正確的自我意識；9.面對現實、接受現實；10.熱愛生活，熱愛學習。
??青少年時期是生機蓬勃、充滿活力的時期，也是心理脆弱、敏感困惑的時期。成長的壓力，無處安放的小情緒，不敢訴說的小秘密，自我懷疑、否定的態度等等，特別需要安撫和疏導。
??老師們、家長們，如果孩子發出求教的聲音，請千萬記得要認認真真傾聽。
光明中學八年級（一）班召開了關于青少年心理健康主題班會，同學們收集并整理了以上材料。
（1）請你為主題班會寫一則宣傳語。
（2）班會課上，小麗同學說：“上次考試失利，直到現在，我心里一直很難過，好像對學習都有了陰影似的。”作為小麗的同學，請你建言獻策，給她提出一條切實可行的建議（上述材料中出現的建議除外）。
（3）同學們參加了這個主題班會，頗有感觸，請你以學校德育處的名義寫一則關于提高中學生心理健康水平的倡議書，向全校學生發出倡議。
寫作要求：
①篩選材料中的有用信息；
②思路清晰；
③語言得體；
④不少于100字。